လေးလံသော ကျောပိုးအိတ်များကို သယ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ကျောကို မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။

ခါးနာခြင်းသည် တစ်သက်တာအတွင်း အမေရိကန်လူမျိုး ၃၁ သန်းခန့်၏ ဘဝကို ဒုက္ခပေးသည့် အဖြစ်များသော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသည် အသက်အရွယ်မရွေးလူများကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ပေါက်ပြဲနေသောအပြားများ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် သင့်နောက်ကျောရှိကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းတို့သည် ဤနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုဖြစ်စေသော အဖြစ်များသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ဤမှိုင်းမှိုင်း၊ ဖြာထွက်နေသော နာကျင်မှုသည် သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို လျော့နည်းစေပြီး သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

မကြာခဏ သတိမမူမိသော ခါးနာခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ တစ်နေ့တာ၏ အစိတ်အပိုင်းကြီးတစ်ခုအတွက် သင့်ပခုံးပေါ်တွင် အနားယူခြင်းဖြစ်သည်- အမျိုးသမီးများအတွက် သင့်လက်ကိုင်အိတ်၊ ကျောပိုးအိတ်နှင့် အမျိုးသားများအတွက် ကွန်ပျူတာအိတ်များ။

လေးလံသောလက်ကိုင်အိတ်များ သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာအိတ်များကို သယ်ဆောင်ခြင်းသည် နောက်ကျောနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

2

ဤအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများသည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် နည်းလမ်းအချို့ ပါဝင်သည်။

တစ်ဖက်သတ် စိတ်ဖိစီးမှု

အမျိုးသမီး အများစုသည် လက်ကိုင်အိတ်များကို တူညီသော ပခုံးပေါ်တွင် နေ့တိုင်း ဆောင်ထားကြသည်။သင့်ပခုံး၊ လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောအပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများသည် ကိုယ်အလေးချိန် မညီမညာဖြစ်နေခြင်းကြောင့် အခြားသူများထက် ပိုမိုကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။တစ်ဖက်က အတော်လေး အားနည်းတဲ့ ကြွက်သားတွေက မင်းရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး မင်းရဲ့ လွှမ်းမိုးနေတဲ့ တစ်ဖက်ကို စောင်းသွားစေပါတယ်။

သင့်လက်ကိုင်အိတ်၏ အလေးချိန်ကြောင့် သင့်ပခုံးများသည် ရှေ့သို့ လိမ့်တက်လာပြီး သင့်နောက်ကျောနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများကို တင်းမာစေပြီး တစ်ဖက်တွင် အချိုးမညီသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

အလေးချိန် ဖြန့်ဝေမှု မရှိပါ။

သင့်ပခုံးပေါ်ရှိ လေးလံသောအိတ်တစ်လုံးကို ထုပ်ပိုးထားခြင်းဖြင့် သင့်ကျောနှင့် ပခုံးပေါ်တွင် ထောက်မထားသောအလေးချိန်ကို ထားရှိပါ။ပါးလွှာသောကြိုးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မကြာခဏ မခံနိုင်သောကြောင့် သင့်ကြွက်သားများကို တင်းမာစေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန် ခွဲဝေမှု မရှိခြင်းသည် သင့်အား တစ်ဖက်သို့ ပိန်သွားစေပြီး မတ်တတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။လေ့လာမှုများသည် ကျောင်းနေကလေးငယ်များ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ် ကျောပိုးအိတ်အလေးချိန်၏ သက်ရောက်မှုများကို မကြာခဏ လေ့လာခဲ့ကြသည်။ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ပျမ်းမျှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းကို ပခုံးပေါ်တင်ထားခြင်းဖြင့် ခါးနာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။

လေးလံသောအိတ်များသည် သင်၏သဘာဝအတိုင်းသွားခြင်းကို ထိခိုက်စေသည်။

မင်းရဲ့ သဘာဝအတိုင်း လျှောက်လှမ်းတာက မင်းလမ်းလျှောက်တဲ့အခါ မင်းခြေထောက်နဲ့ လက်တွေ လှုပ်နေပုံပါပဲ။လေးလံသော လက်ကိုင်အိတ် သို့မဟုတ် ကျောပိုးအိတ်ကို ပခုံးတစ်ဖက်တွင် ဆောင်ထားသည့်အခါ သင်၏ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ဤအရေးကြီးသောအချက်မှာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်နောက်ကျောကို မတ်မတ်ထားရန်နှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။မညီမညာသော အလေးချိန် ခွဲဝေမှုသည် သင့်အား သင်၏ သွားရာလမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲစေပြီး လက်တစ်ဖက်ကို အခြားထက် ပိုလွှဲရန် တွန်းအားပေးသည်။ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် တစ်ဖက်ကို ငြိမ်နေစေပြီး တစ်ဖက်ကို အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း။

သင့်ပခုံးထိပ်တွင်ရှိသော trapezius ကြွက်သားသည် သင့်ပခုံးပေါ်ရှိ အလွန်အကျွံအလေးချိန်မှ တင်းကျပ်ပြီး တောင့်တင်းနိုင်သည်။လည်ပင်းနှင့် ပခုံးဧရိယာအတွင်း တောင့်တင်းမှုသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး သင့်လည်ပင်း၏ အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

သင့်လက်ကိုင်အိတ်၏လေးလံသောအလေးချိန်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သယ်ဆောင်လာခြင်းကြောင့် သင့်လည်ပင်းရှိ ကွေးညွှတ်မှု လျော့နည်းသွားကာ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အပြီးတိုင်ပြောင်းလဲစေပါသည်။

ပိုလေးတဲ့ ကျောပိုးအိတ်ကို အမြဲဆောင်ထားရင် ဖိစီးထားတဲ့ ပုခုံးတွေကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲဖို့ အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

ကွေးတဲ့အခါ၊ နောက်ကျောက အဖိစီးမှုအရှိဆုံးပါ။ပစ္စည်းတွေ ကောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ချီတဲ့အခါ၊ ဖိအားတွေက နောက်ကျောကိုမဟုတ်ဘဲ ခြေထောက်တွေပေါ်မှာ ရှိနေစေဖို့အတွက် ဒူးကိုကွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ထို့အပြင်၊ ခြေထောက်များကို ခွဲထားကာ နောက်ကျောကို ဖြောင့်တန်းအောင်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အလေးချိန်သည် နောက်ကျောအပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချရန် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တတ်နိုင်သမျှ နီးကပ်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘောင်းဘီကို တင်းကျပ်စွာ ၀တ်ဆင်ခြင်းက နောက်ကျောကို ထောက်ထားဖို့ အဆင်မပြေတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို အတော်လေး လျော့ရဲစေပါတယ်။နောက်ကျောကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေမယ့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေလည်း ရှိပါတယ်။အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ် လျှော့ဝတ်သင့်ပါတယ်။ခြေဖနောင့်သည် 2.5 စင်တီမီတာထက် မပိုသင့်ဘဲ မြင့်လွန်းမနေသင့်ပါ။


စာတိုက်အချိန်- မေလ ၁၉-၂၀၂၂